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Dormir moins augmente l'appétit

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Les convives privés de sommeil dans l'étude consomment près de 600 calories de plus par jour

Perdre le sommeil à cause du travail, des relations ou de la vie en général ? Rattrapez vos zzz - cela peut avoir un impact sur la quantité que vous mangez par jour, selon une nouvelle recherche du Clinique Mayo.

Les chercheurs ont étudié les habitudes de repas et de sommeil de 17 personnes, puis ont réduit de moitié les heures de sommeil des participants d'un tiers. Les résultats : ils trouvé que ceux qui dormaient à peine une heure et demie de moins que leurs pairs mangeaient environ 550 calories de plus par jour. Ainsi, non seulement la privation de sommeil est liée à l'AVC, cardiopathie, et Diabète, il est désormais lié à la prise de poids.

Le manque de sommeil, les chercheurs disent, une augmentation des niveaux de leptine (qui supprime la faim) et une diminution des niveaux de ghrétine (qui signalent la faim) ont été trouvées chez les participants privés de sommeil, un résultat surprenant. Cependant, malgré les perceptions, ils disent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver le lien entre l'obésité et le manque de sommeil, car "la preuve n'est pas présente". Heureusement qu'il existe des aliments qui peuvent réellement vous aider s'endormir.


Pourquoi vous prenez du poids soudainement, selon les médecins et les diététistes

Même avec un régime et de l'exercice, les kilos peuvent sembler impossibles à perdre.

C'est compréhensible quand vous prenez quelques kilos après les vacances ou si vous vous cassez la cheville et passez six semaines calé sur le canapé à se gaver d'obscures émissions de cuisine britannique (et les scones au chocolat pour les accompagner).

Mais quand vous ne pouvez pas fermer vos jeans sans aucune raison, vous jurez que vous ne mangez plus ou ne faites pas moins d'exercice, cela peut donner l'impression qu'il y a de la magie noire à l'œuvre. Vous pouvez vous retrouver debout sur le pèse-personne, criant dans le vide :


Pourquoi vous prenez du poids soudainement, selon les médecins et les diététistes

Même avec un régime et de l'exercice, les kilos peuvent sembler impossibles à perdre.

C'est compréhensible quand vous prenez quelques kilos après les vacances ou si vous vous cassez la cheville et passez six semaines calé sur le canapé à se gaver d'obscures émissions de cuisine britannique (et les scones au chocolat pour les accompagner).

Mais quand vous ne pouvez pas fermer vos jeans sans aucune raison, vous jurez que vous ne mangez plus ou ne faites pas moins d'exercice, cela peut donner l'impression qu'il y a de la magie noire à l'œuvre. Vous pouvez vous retrouver debout sur le pèse-personne, criant dans le vide :


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Même avec un régime et de l'exercice, les kilos peuvent sembler impossibles à perdre.

C'est compréhensible quand vous prenez quelques kilos après les vacances ou si vous vous cassez la cheville et passez six semaines calé sur le canapé à se gaver d'obscures émissions de cuisine britannique (et les scones au chocolat pour les accompagner).

Mais quand vous ne pouvez pas fermer vos jeans sans aucune raison, vous jurez que vous ne mangez plus ou ne faites pas moins d'exercice, cela peut donner l'impression qu'il y a de la magie noire à l'œuvre. Vous pouvez vous retrouver debout sur le pèse-personne, criant dans le vide :


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Même avec un régime et de l'exercice, les kilos peuvent sembler impossibles à perdre.

C'est compréhensible quand vous prenez quelques kilos après les vacances ou si vous vous cassez la cheville et passez six semaines calé sur le canapé à se gaver d'obscures émissions de cuisine britannique (et les scones au chocolat pour les accompagner).

Mais quand vous ne pouvez pas fermer vos jeans sans aucune raison, vous jurez que vous ne mangez plus ou ne faites pas moins d'exercice, cela peut donner l'impression qu'il y a de la magie noire à l'œuvre. Vous pouvez vous retrouver debout sur le pèse-personne, criant dans le vide :


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Mais quand vous ne pouvez pas fermer vos jeans sans aucune raison, vous jurez que vous ne mangez plus ou ne faites pas moins d'exercice, cela peut donner l'impression qu'il y a de la magie noire à l'œuvre. Vous pouvez vous retrouver debout sur le pèse-personne, criant dans le vide :